Hälsa för hela familjen

De flesta förälder försöker se till att man försöker att leva så hälsosamt och nyttigt som det bara går. Att skapa rutiner för god hälsa för hela familjen är något som de flesta familjer borde. Vi vet att det inte är så lätt, men om man börjar med små enkla rutiner så till slut så har man säkert lyckats ändra på situationen.

Att som nybliven förälder få ändra sina rutiner det känns som en rätt så naturlig utveckling. Inget blir som det var tidigare när man försökte att bli gravid. När väl barnet kommit så kommer det nya rutiner och det är nu som man kan skapa sina positiva rutiner och göra förändringarna som passar för hela familjen och som gör att livet för familjen kan bli mer hälsosamt.

Genom att skapa bra rutiner kring måltiderna får man kraft och energi till mycket annat. Frukostrutinerna kan vara det enklaste då man oftast äter samma sak till frukost varje morgon. Lunch kan se olika ut från person till person, en del äter sin lunch ute, en del har med sig matlåda på jobbet medans en del kanske har den tiden att åka hem och äta sin lunch hemmavid.

Middagsrutinerna ser också olika ut, det kan ätas middag direkt när man kommer hem från jobbet mellan 16.00-18.00 medans andra jobbar sent och det blir inte middag förrän vid åtta tiden. Det man kan säga är att det viktigaste är att man försöker se till att alltid äta vid samma tidpunkt. Det mår kroppen bäst av. Inget slarv när det kommer till måltider. Hitta era rutiner och familjen kommer att må bra av att ha dessa rutiner.