Sköt om vår kropp på bästa sätt

Det är viktigt att vi tar hand om vår kropp då det är den enda vi har. Under vissa perioder så kan det vara så att vi inte sköter om vår kropp på bästa sätt och kanske inte ens tänker på konsekvenserna.

Det gäller att vi försöker att äta varierat och röra på oss. Motion och hälsa är något som går hand i hand och det är viktigt att vi dagligen utför någon form av aktivitet där vi får upp pulsen något. Det kan vara promenader till och från arbetet eller att vi ger vår kropp ett fyspass på gymmet. I olika perioder så kan det också vara nödvändigt att vi fyller på med vitaminer och mineraler. Det finns kosttillskott som ger oss den dos som vår kropp behöver.

Försök att kombinera din motion och vad du äter. Det är viktigt att du får i dig energi för att din kropp ska orka med den träning som utförs. Vintertid då den är lite sol så kanske vi får i oss för lite D-vitaminer. Även om vi är utomhus så ger den lilla sol som finns inte tillräckligt utan vi måste få i oss dessa vitaminer på annat sätt. Även den föda vi äter kanske ger oss för lita av något ämne så vi behöver tal kosttillskott för att våra kroppar ska må bra.